凤凰彩票app 睡觉时总在凌晨3、4点醒来？医生提醒：多吃这种食物，一觉到天亮
2026-01-21在床上躺下后大脑却异常清醒，数羊数到怀疑人生，或是半夜频繁醒来，这是很多人的睡眠常态。 用上各种助眠方法，结果收获甚微，其实找回好睡眠的方法可能就藏在晚上的餐桌上。 研究发现：晚餐中合理增加一种特定营养素，或能改善睡眠。它不是褪黑素，也不是昂贵的补剂，而是我们今天的主角：钾。 最近《营养学前沿》期刊上发表了一项研究。 研究人员通过调查4568名参与者的饮食状况既包括一日三餐，也包括零食摄入量，发现了一个重要规律——那些在晚餐中摄入较高钾元素的人，更少发生睡眠障碍。而那些失眠越严重的参试者，每天
金沙电玩城app 睡觉不停做梦是缺了哪种维生素? 主要是这4种, 建议你及时补充!
2026-01-21深夜12点，小区里一片寂静。54岁的刘阿姨躺在床上，翻来覆去，一晚上做了好几个怪梦： 先是梦见自己正着急赶公交，却突然发现身上没穿衣服，随后又梦见学校考试迟到，醒来时竟发现心跳加速、满头大汗。 奇怪的是，最近这样的“连轴转做梦”几乎每晚都发生，白天却更加疲惫、头脑发胀。 刘阿姨忍不住向儿子抱怨：“我是不是最近心太累了？还是压力大？”其实，她很少熬夜，生活还算规律，但为什么总是睡觉不停做梦，越睡越累呢？ 很多人认为，做梦不过是大脑休息时的“杂音”，甚至有人觉得越多梦说明睡眠深。但实际上，频繁做梦
金沙电玩城 没赵本山就关机睡觉? 马年春晚阵容曝光 我的电视机发出了求救信号
2026-01-21{jz:field.toptypename/} 每年春晚名单一出，网友的吐槽比节目还精彩。2026年马年春晚首次彩排名单刚公布，热搜直接炸了：“全是年轻流量，我脸盲症犯了！”“没有赵本山冯巩的春晚，不如早点睡！” 年轻人狂欢，长辈们蒙圈 看看这名单：刘宇宁、白鹿、田曦薇、宋威龙……清一色当红小花小生。舞蹈有唐诗逸，唱歌有周深，语言类节目靠沈腾马丽撑场。年轻人直呼“过年有偶像看了”，但中老年观众懵了：“这些人谁啊？我熟悉的艺术家呢？” 导演组想讨好年轻人，可别忘了，除夕夜陪电视最久的，可能是盼了
金沙电玩城app 宝宝“投降式”睡觉: 可爱背后的科学真相
2026-01-21家有萌宝的家长们，肯定都见过这样的可爱场景：小宝贝躺在床上，两只小胳膊像举着“投降”的小旗帜一样，高高地伸在脑袋两侧，睡得那叫一个香甜。这萌萌的“投降式”睡姿，让不少新手爸妈既觉得好笑又满心疑惑，为啥宝宝这么爱用这个姿势睡觉呢？今天咱们就来好好唠唠这背后的原因。 胎儿时期的惯性动作，宝宝在妈妈肚子里的时候，空间可是相当有限的。为了能在那个小小的房间里舒适地待着，他们只能把自己蜷缩起来，小胳膊小腿都紧紧地贴在身体两侧，就像个小虾米一样，而双手弯曲放在脑袋旁边，就是他们在子宫里最常用的姿势，出生后
开云app 经常睡觉的房间, 尽量别放这3样东西! 绝非迷信!
2026-01-20家，是我们心灵的港湾，是疲惫生活里的温暖依靠。家里干净整洁，我们的心情也会随之舒畅；卧室温馨宁静，生活便多了几分惬意与自在。想要家庭生活和谐美满，营造一个良好的环境必不可少。 那什么样的环境才算好呢？首先，环境得干净清爽，没有杂乱与污垢；其次，生活要轻松愉悦，不被琐事过度困扰；最后，家人之间要和睦融洽，充满关爱与理解。为了达成这三点，我们尤其要注意，别让以下三样东西进入经常睡觉的房间。 1、别把工作带进卧室 工作与生活，本应有着清晰的界限。不要让工作的琐碎打破生活的宁静，不要让工作的压力压垮内
开云app 晚上睡觉别开灯！研究证实夜间光线或增加心梗和心衰风险
2026-01-20（人民日报健康客户端记者 谭琪欣）晚上睡觉喜欢开着灯睡？习惯了开小夜灯入睡？这些习惯可能在无形中增加你的风险。 近日，一项发表于美国医学会杂志子刊《JAMA Network Open》的大型研究引发广泛关注。研究对8.89万名中老年人进行了近8年的追踪，结果发现，与那些在完全黑暗环境中睡觉的人相比，夜间睡觉时暴露于人造光源的人患心血管疾病的风险显著升高，且呈现“光线越亮，风险越高”的趋势；其中最突出的是心力衰竭和心肌梗死风险，分别上升56%与47%1。 研究截图 夜间光线为何会“扰乱”心血管？
mg游戏 睡觉没睡好, 失眠催人老! 中医提醒: 妙用3个食疗方, 睡个安稳觉
2026-01-18睡觉对于我们每个人来说，都是不可忽视的“头等大事”，因为睡眠质量的好坏，往往对于我们的健康具有十分重要的意义，但在日常生活中，却有很多人都存在程度不一的睡眠问题。 比如，在同样的睡眠时长下，有些人醒来后精神饱满，而还有些人则感觉浑身疲惫不堪，那么，这究竟是为什么呢？中医认为，常睡这3种觉，或就会在一定程度上引起不适。 1.睡懒觉 随着生活压力的不断增加，生活中有很多人都养成了睡懒觉的习惯，虽然这样能够很好地让自己充分休息，但经常睡懒觉却很容易对自身健康造成较大影响，而且还会影响正常的睡眠周期，
mg平台 22点和23点睡觉, 差距到底有多大?
2026-01-18晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…… 晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。 01 22点和23点睡觉，差距在哪？ 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别： 22点入睡，第二天精神状态更佳 大多数人可能有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 22点入睡，搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是
睡觉出现这5种迹象，寿命可能长不了！第二个太危险，别不当回事
2026-01-17睡梦中突然一个抽痛惊醒，然后抱着抽筋的小腿使劲“斯哈”。 相信这样的经历很多人都有过，人们习惯把腿抽筋认为是“缺钙”的表现，然而事实是否真的如此简单呢？ 一、腿抽筋，真的只是缺钙吗？ 腿抽筋，很多人都以为是腿里的筋在抽搐，实际上并非如此。腿抽筋其实是肌肉紧张不自主收缩引起的痉挛表现。 引起腿抽筋的原因也很多，比如缺钙，肌肉细胞不稳定，导致小腿肌容易兴奋收缩痉挛。一般孩子偏食严重、患有肝肾病变或者有等人群最容易缺钙，所以腿抽筋的情况也比较高发。此外，腿抽筋还有其它诱因： 1、外力撞击 小腿肌肉受
庄闲和游戏 睡觉千万别开电热毯！3 个隐患很多人不知道
2026-01-17电热毯一直是个让人又爱又恨的东西。 {jz:field.toptypename/} 冬天的被窝像冰窖，钻进去那一瞬间灵魂都可以祭天了，一旦开上电热毯，那简直像进了天堂，暖呼呼的被窝，不能不说是冬天最大的幸福。 但是，使用电热毯的朋友们，除了感受被窝的温暖外，还遭受了一些可怕的「伤害」。 比如，「会爆炸」的安全问题： 但这只是电热毯的一个问题而已，还有更多的人在网上大喊「受伤」： 有流鼻血的： 有爆痘、胸闷的： 还有便秘，拉羊屎蛋的： 这到底怎么个情况？电热毯到底还能不能用啊？我们认真研究了下，
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